Hanımlar göbek sorununuz varsa size 4 farklı hareket göstereceğiz, bu 4 farklı hareketin her birini sadece 2 dakika yapacaksınız yani toplamda 8 dakika yapacaksınız her gün. Tam 1.5 ay sonra dümdüz bir karınla karşılaşacaksınız. Göbek yağlarından eser kalmayacak. Tamamen denenmiş ve uygulanmıştır. Her gün bu sayfamıza gelin ve sadece 8 dakikanızı ayırın. Bu sayfayı CTRL D tuşu ile yer imlerine kaydedin. Her gün kolayca bu sayfaya ulaşabilirsiniz.

Yeterli uyku almak; Yeni doğmuş bebeklerin evinde uyku meselesi en ön sırada yer alır. Bu bebekler günde 16-17 saat uyurlar belki ama birkaç saatlik dilimler halinde. Bazen öyle olur ki bebek bütün uykusunu gündüz uyuyor da geceye bir şey kalmıyor gibi gelir size. Böyle olunca sizin payınıza ne düşer? Bitkinlik. Ama umudunuzu yitirmeyin. Bebeklerin uyku düzeni ilk birkaç ay içinde hızla toparlanır ve zamanla bebeğiniz geceleri daha uzun saatler uyumaya başlayarak size de daha fazla uyuma imkanı tanır.

Bebeklerin geceleri nasıl uyutulacağı üzerine ciltler dolusu kitap yazılmıştır ve birçok uzmanın bu konuda önemli ve yararlı tavsiyeleri vardır. Ama sizin bebeğinizin kendine özgü bir yaradılışı vardır, tabii ana baba olarak sizin de. Bu yüzden, farklı taktikler deneyin ama belli bir yöntemden umduğunuz faydayı tam anlamıyla sağlayamazsanız da hayal kırıklığına uğramayın. Zamanla işe yarayan bir yöntem bulacaksınız.

Bu arada aşağıdaki öneriler size yardımcı olabilir; Zaman bulunca uyumaya ya da sadece gevşemeye bakın. Telefonun sesini kapatın, çamaşır sepetini saklayın ve mutfak evyesinin içindeki bulaşıkları görmezden gelin. İşleriniz bekleyebilir. Ama uykunuzun kalitesine de önem verin, yani ev içi trafiğinin tam ortasındaki kanepede uyumak yerine kendinize, üzerine rahatça uzanabileceğiniz bir yerin olduğu karanlık ve sakin bir köşe seçin. İyi gelmiyorsa öğle uykusu uyumayın. Gece birkaç saat deliksiz uyumanın, yeni ana babaların çoğunda görülen ve şiddetli bir yorgunluk biçimi olan bitkinlik hissine gündüz uykusu ya da şekerlemeden çok daha iyi geldiği saptanmıştır. Bebeğiniz gündüz uykusundayken uyumamayı tercih ediyorsanız, fırsattan yararlanıp en elzem işlerinizi yapın ki geceyi iş yaparak değil de uyuyarak geçirebilesiniz. Nezaketi bir tarafa bırakın. Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz ziyarete geldiklerinde ev sahibi gibi davranmaya çalışmayın. Onlar bebeğinizle ilgilenirken siz de dinlenmek veya duş yapmak için bile olsa özel işlerinizi yapmak için izin isteyin. Uyurken bebeği yatağınıza almayın. Emzirmek ya da avutmak için bebeğinizi yatağınıza almanızda herhangi bir sakınca yoktur ama tekrardan uykunuz geldiğinde bebeği sepetine veya beşiğine götürün. Gece işlerini paylaşın. Hem sizin hem de partnerinizin dinlenmesine ve bebeğe bakmasına olanak veren bir program yapın. Eğer bebeğinizi anne sütüyle besliyorsanız, bebeği partneriniz size getirsin ve gece bez değiştirmelerini o yapsın. Bebeğiniz mamayla besleniyorsa, mama verme işini sırayla yapın.

Kaçınılmaz olanı erteleyin. Bebeğinizin gece yarısı ağlayıp bağırmaları bazen sakinleşeceğinin işareti de olabilir. Bebeğinizin aç olduğuna ya da bir rahatsızlığı olduğuna dair bir şüpheniz yoksa, ne olacağını görmek için birkaç dakika beklemekte yarar var.

Bazen kendinizi o kadar yorgun hissedersiniz ki gevşemekte zorlanırsınız ve uykunuz kaçar. Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, bulunduğunuz ortamın uyumak için uygun olduğundan emin olun. Televizyonu kapatın ve odanın serin ve karanlık olmasına dikkat edin. Nikotin, kafein ve alkol gibi uyku kaçıran maddelerden uzak durun çünkü uykunuzu bölerek tam olarak dinlenmenize engel olabilirler. Ama uyuyacağım diye ıstırap da çekmeyin. 30 dakika içinde uykuya geçemezseniz, kalkıp kitap okumak, bir fincan bitki çayı içmek ya da hafif müzik dinlemek gibi rahatlamanızı sağlayacak bir şeyler yapın.

Kadının cinsi organlarında, belli dönemler içinde bazı değişmeler olur. Bu değişme yaklaşık dört hafta sürer. Süre sonunda da bir kan akımı meydana gelir. Buna “âdet hali” denir. Cinsi organlar, insanın üremesini, başka bir deyişle bebeğin doğmasını sağlayan organlardır. Erkekte ve kadında farklı olurlar.

Kadının tenasül organı karnının içindedir. Bu organda iki yumurtalık vardır. Bunlar dölyatağı borusu ile döl yatağına bağlıdırlar. Yumurtalıklarda bulunan mikroskobik yumurtalara “övül” denir.Dört hafta sürecek olan değişim süresinin başında, iki yumurtalıktaki yumurtalardan biri şişmeye başlar. Bu şişen yumurta iki hafta sonra yumurtalıktan çıkar, döl yatağı borusuna geçer ve burada birkaç gün kalır.

Bu süre içinde ya döllenir, ya ölür. Öldükten on beş gün kadar sonra, döl yatağı tarafından dışarıya doğru, bir miktar kanja birlikte itilir ve kan akımı olur. “Âdet görme” işte bu kanın akmasıdır. Bu akım 5-7 gün sürer.Bu dönemde temizliğe çok önem vermek gerekir.

kadınlarda aybaşı dönemi

Sağlıklı bir toplum sağlıklı bireyler içerir, fiziksel sağlık kadar emin olun psikolojik sağlık da toplum için oldukça önemlidir. Bugün sizlerle psikoloji de kişilik bozukluklarını tanıyacağız. Emin olun psikolojik hastalıklara ülkemizde yeterince önem verilmiyor. Çoğu zaman hastaların veya hastalık belirtisi gösterenlerin deli damgası yememek adına uzman bir doktora başvurmadıkları gerçeği de oldukça acı. Aslına bakarsanız psikolojisinin normal dışı olduğunu ve kendinde bir takım bozukluklar olduğunu fark eden birey gerçek de sağlıklı bir bireydir. Çünkü ruh hallerinde bir bozukluk fark etmek aslında sağlıklı bir belirtidir. Özellikle uzmanların söylediğin ‘’ bize asla gerçek hastalar gelmez ancak hastaların hasta ettiği bireyler gelir’’ sözü de oldukça manidar diye düşünüyorum. Bugün sizlere gerek kendinizde ki rahatsızlığı tanımak gerekse çevrenizde ki sevdiklerinizi uyarmak için kişilik bozuklukları belirtilerinden bahsetmek istiyorum.

Kişilik bozukluğunun sebepleri nelerdir?

– Sinir sistemiz bozuklukları
– Özellikle ebeveynlerin çocuklarına gösterdiği yanlış tutumlar
– Çocukluk da oluşan fiziksel ve çevresel faktörler
– Beyin rahatsızlıkları
– Biyolojik nedenler
– Bilinçaltı sorunları

Kişilik Bozuklukları nedir ve belirtileri nelerdir?

Paranoid Kişilik Bozukluğu nedir?

1. Gerçekçi bir kanıt olmadan rahatsızlığı olan kişi, aldatıldığını, takip edildiğini, kullanıldığını hisseden, özellikle kuşku duygusu oldukça fazla olan kişiler olarak tanımlanabilir..
2. Paranoid kişilik bozukluğu olan hasta en basit bir olayda bile küçük görüldüğünü ve aşağılandığını hisseder.
3. Kin duyguları oldukça gelişmiştir özelikle sevdiklerinin sadakatinden sürekli şüphe duyarlar ki bu sağlıklı bir birliktelik için oldukça tehlikeli bir durumdur.
4. İletişimde olduğu kişilerin söz ve davranışlarından anlamlar çıkarır ve çabucak öfkelenebilirler.
5. Paranoid kişilik bozukluğu olan bir hastanın en önemli özelliğinden biri aşırı kıskançlık duygusudur.
6. Güven duyguları yok denecek kadar az olmakla birlikte genellikle tedirginlerdir.

Paranoid Kişilik Bozukluğu ve tedavisi:
Kişilik bozukluklarında kullanılan birincil yöntem Psikoterapidir olup, ilaç tedavisi ikinci aşamada uygulanır. Kısaca Psikoterapidir ilaç tedavisi ile desteklenir.

Şizoid Kişilik Bozukluğu nedir?
Genellikle sosyal bozuklukları olan ve insan ilişkilerinde yetersiz ve yalnızdırlar. Arkadaşları yok denecek kadar azdır. Pasif bir kişilik sergileyen şizoid hastalar, felsefi ve evren gibi derin konularda bilgi sahibi olur.

Şizoid Kişilik Bozukluğu nasıl tedavisi:
Şizoid kişilik bozukluğu gösteren hastaların tedavisi Paranoid kişilik bozukluğu ile aynı olup gurup tedavisine daha yatkındır.

Şizotipal Kişilik Bozukluğu nedir?
Özel güçleri olduğuna inanan hastalar ayrıca kendine mesajlar geldiğine inanır ve imkansız düşler kurar.

Antisosyal Kişilik Bozukluğu (psikopat) nedir?
Halk arasında psikopat olarak bilinen ve suça eğilim gösteren bu hastalar toplum kuralları olan yasaklara başkaldırır. Ayrıca sorumsuz, asi ve vicdan duygularından yoksunlardır. Sadece başkalarına değil kendilerine de zarar vermeleri en önemli özelliğidir. Diğer kişilik bozukluğu hastalıklarına göre madde kullanımı oranı çok daha yüksektir.
Evet, sevgili takipçilerimiz sizler için kişilik bozukluklarının sadece bir kısmına değindik; fakat daha birçok ruhsal bozukluğun teşhis ve tedavisi için uzman bir hekim şart diyerek sizlere hem fiziksel hem ruhsal sağlıklı bir ömür diliyorum…

Türk kültüründe çayın yeri bir ayrıdır ne dersiniz bayanlar?Gün içersinde gerek yemeklerden sonra hazmı kolaylaştırmak için gerekse harareti alması için içilen çayın haddi hesabı yok. Sıcak çaylardan sıkılanlar için bugün birbirinden lezzetli ve sağlıklı çay tarifleri hazırladım. En güzeli de dışarı da satılan çay ve meyve sularından çok daha sağlıklı ve lezzetli olması. Özellikle son yıllarda metabolizmayı canlandıran sıcak ve soğuk çaylar oldukça moda. Moda bir yana benim için sağlığa olan faydaları dolayısı ile bu çayların tüketilmesi oldukça önemli diye düşünüyorum . Size metabolizma canlandırıcı ve yağ yakma özellikli çay( soğuk) tariflerini merak ediyorsanız soğuk çay tariflerimiz sizlerle..İlk çay tarifimiz oldukça faydalı olan ve özellikle Amerika da yetişen matedir.

Soğuk mate çayı tarifi malzemeleri:

Dört su bardağı su
Limon ( 1 orta boy)
Mate çayı( bir çorba kaşığı)

Soğuk mate çayı yapılışı:

Dört bardak yani bir litre suyu kaynattıktan sonra dilimlenmiş bir adet orta boy limonu ilave edin, daha sonra içine yaklaşık bir çorba kaşığı kadar mate bitkisini de ekleyip tahmini on dakika kadar demlenmeye bıraktırdıktan sonra soğuk olarak tüketebilirsiniz bayanlar…

İkinci soğuk çay tarifimi ise Tarçınlı kuşburnu çay tarifi olup hem sağlıklı hem de yağ yakıcı özelliği olan bir çay tarifidir.Kuşburnunun ne kadar yararlı bir bitki olduğunu bilmem hatırlatmama gerek var mı? Özellikle de C vitamini açısından oldukça zengin bir besin olması bu bitkiye ilgiyi oldukça artırmaktadır. Soğuk çay tarifimizde sadece kuşburnunu kullanmayacağız ayrıca kullandığımız tarcında sadece çayımıza lezzet vermeyecek aynı zamanda sağlığımıza sağlık katacaktır. Dilerseniz tıpkı kuşburnu gibi tarcının da faydalarına az da olsa değinelim. Özellikle şeker hastalarının da bildiği üzere tarcın kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

Tarçınlı kuşburnu çay tarifi malzemeleri:

Bir litre yani dört su bardağı su
Kuşburnu ( bir avuc)
Tarcın özellikle kabuk tarcın olmalı( rendelenmiş)

Tarçınlı kuşburnu çay tarifi hazırlanışı:

Kuşburnu iyice yıkanıp , tüp bitki çaylarında olduğu gibi kaynamış sıcak suya atılır. Daha sonra on iki dakika daha tarcın ile kaynatılıp soğumaya bırakılır.
Üçüncü soğuk çay tarifim Zencefilli soğuk çay tarifi olup yeşil çay ile zenginleştirilmiştir. Soğuk kış günlerinde özellikle zencefilde patlama yaşansa da inanın soğuk zencefilli çay tarifi en az sıcak çay tarifi kadar sağlıklı. Özellikle soğuk kış günlerinde öksürüğe bire bir olan bal ve zencefil toz karışımının faydasını gördüğüm için siz değerli takipçilerimize rahatlıkla önerebilirim.

Zencefilli soğuk çay tarifi malzemeleri:

Diğer tariflerde olduğu gibi dört bardak su
Yeşil çay( yarım yemek kaşığı)
İki çay kaşığı zencefil, isteyen takipçilerimiz taze zencefilde kullanabilir; fakat biraz acı bir tat yaptığı için size önerim toz zencefil olacaktır.

Zencefilli soğuk çay tarifi yapılışı:

Dört su bardak kaynamış su içine zencefil ve yeşil çayı ilave ederek 12 dakika kadar demlenmeye bırakın. Demlenen çayınızı süzdükten sonra zencefilin acımsı tadından kurtulmak için bal ekleyerek soğuk servis yapabilirsiniz afiyet olsun…

Evet sevgili bayanlar metabolizma hızlandırıcı muhteşem soğuk çay tariflerimi dilerim beğenirsiniz. Fakat unutmayın ki bazı hastalıklarda fazla tüketilen bitki çaylarının da olumsuz etkisi olabilir diye hatırlatarak özel bir rahatsızlığınız var ise mutlaka hekiminize başvurun derim…

Not: Tüm soğuk çay tariflerimizi buzla servis yapabilirsiniz afiyet olsun..

Depresyon ve Tipleri:

Depresyon bir duygu durumu bozukluğudur, çökkünlük diye dilimizde tanımladığımız bir rahatsızlıktır. Kişinin mutsuz, üzgün hissetmesiyle karakterize bir rahatsızlık olarak tanımlanır. Depresyonun çeşitli tipleri vardır, toplumda en çok bilinen majör depresyon denilen türdür. Bu majör depresyon en ağır depresyon anlamına gelmez, ama depresyonun tam belirtilerini gösteren bir türdür majör depresyon. Majör deprasyonda hafif, orta ve ağır şiddetli olarak ayrılabilir. Yine minör depresyon denilen daha hafif belirtileriyle kısmi depresyon belirtileri ile devam eden bir türdür. Bazen depresyon belirtileri hafif ancak çok uzun süre 2 yıl ve 2 yılı aşkın devam edebilir bu durumda distimiden söz edebiliriz. Depresyonun alt tipleri içerisinde psikotik depresyon söz konusudur, psikotik depresyon düşüncenin de bozulduğu bir depresyon türüdür. Sanılar veya var sanılarla ortaya çıkar, atipik depresyon denilen ve depresyon belirtilerinin kafa karıştıracak kadar ters görüldüğü, örneğin uyku bozukluklarının, uykusuzluk yerine aşırı uyuma şeklinde görüldüğü depresyon türleri vardır. Ve yine çocukluk depresyonları, ya da ikincil depresyonlar başka hastalıklara bağlı olarak gelişen depresyondur.

Depresyona Kimler Daha Çok Meyillidir ?

Depresyon aslında her iki cinsiyette de aynı görülür ama bazen bu cinsiyetlerin bazı yaşsal dönemlerinde farklı depresyon eğilimleri vardır. Daha menopoz sonrası dönemlerde kadınlarda biraz daha fazla görülmektedir, ya da boşanmalardan sonra erkeklerde depresyon daha fazla görülür. Bazı kronik rahatsızlığı olan kişilerde de görülebilmektedir cinsiyet farkı gözetmeksizin. Diyebiliriz ki depresyon çocukluk döneminden yaşlılık döneminin sonuna kadar her yaşta ve cinsiyet gözetmeksizin herkeste görülebilir. Bazı kişilerin depresyona daha yatkın oldukları düşünülebilir, toplumda kadınlar daha çok depresyona giriyor gibi bir inanç olsa da aslında her iki cinsiyette de eşit görülür ama klinik olarak hastanelere başvuranların büyük bir yüzdesi kadınlardan oluşmaktadır. Kadınlar çökkünlük, mutsuzluk, karamsarlık durumunda yardım almaya daha meyilli olduklarını göstermektedir. Bazı kişilik özellikleri depresyona yatkınlığı artırabilir, daha depresif kişilikler vardır kolay ilişki kurmayan, sosyal ilişki kurmada daha beceriksiz kişiler, hayatlarında iş veya ailelerinin dışında kendine zaman ayırmayan kişiler, hobileri, belli uğraşları olmayan kişiler, özgüvenleri çocukluk döneminde yeterince gelişmediği için her zaman bir miktar kırık ve güvensiz kalmış kişiler depresyona biraz daha meyilli olan kişilerdir.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

• Bir işe Konsantre olamama
• Olayların ayrıntılarını hatırlayamama
• Karar vermekte güçlük çekme
• Halsizlik, yorgunluk ve enerji kaybı
• Kendini suçlu, değersiz hissetme
• Çok ya da az uyuma
• Durup dururken olumsuz düşünme, akla kötü şeyler getirme
• İştahsızlık ya da aşırı yemek yeme
• Huzursuzluk – sinirlilik hali
• Aşırı alkol tüketimi
• Hayatın anlamsız olduğunu düşünme

Yorgun bir cilt neredeyse herkesin ortak sorunudur, stresli ve yoğun geçen bir günün ardından ilk belirtiler insanın yüzünde çıkar. İşte o zaman kırışıklıkların artması veya sivilcelerin artması yada kızarıklıklar söz konusu olur, bunu önlemenin yolu ise cildinizi ılık suyla iyice temizlemeniz gerekiyor. Ancak bu temizliği yaparken sabun kullanmamalısınız, cildinizi iyice kuruladıktan sonra çinko oksitli herhangi bir kremle kalın bir tabaka olmak suretiyle cildinize sürmelisiniz ve olabildiğince cildinizde tutmalısınız. Yani bir süre kısıtlaması yok, ondan sonra cildinizi yine ılık suyla temizlemeniz gerekmektedir. Çinko oksit yanıklarda, bebek pişiklerinde kullanılan bir üründür, yüzde kullanıldığı zaman cildi dinlendiren ve cildi eski haline ve elastikiyetine kavuşturan özelliğe sahiptir.

Evde Canlandırıcı Tonik Nasıl Yapılır ?

Evde bu tip maskeleri hazırlamak çok da kolay bir şey değildir. Ancak ille de kendi kreminizi ev şartlarında hazırlamak isterseniz buyurun birlikte canlandırıcı tonik hazırlayalım. Gerekli malzemeler :

• Ihlamur.
• Su.
• Alkol (saf alkol)
• Gliserin.
• Cam şişe.
• Pamuk.
• Huni.

Canlandırıcı Tonik Yapımı :

• Öncelikle ıhlamuru bir cam bardağın içine koyun ne çok doldurun ne de aralarda boşluk olsun (5 tutam kadar) Ardından 10 dakika kadar kaynattığınız suyu üzerine ilave edin bir parmak boşluk kalsın.
• Demlenmesi için soğuyana kadar bekleyin.
• Minik bir şişenin üzerine huniyi koyun, koyduktan sonra huninin gider kısmına bir parça pamuk yerleştirin. (filtrelemek için)
• Ardından posasını aldığınız ıhlamur suyunu huninin içinde yavaş yavaş dökün.
• Son aşamada ise başka bir bardağın içine 1 tatlı kaşığı kadar gliserin dökün.
• Üzerine 10 cc kadar alkol döküp bardağı çevirerek karıştırın. (doğru ölçü için enjektörle ölçebilirsiniz)
• İyice çözüldükten sonra üzerine 30 veya 40 mililitre kadar ıhlamur suyundan ilave edin.
• Yine bardağı çevirerek iyice karışmasını sağlayın.
• Son olarak ise 55 mililitre kadar da su ilave ediyoruz.
• ve yine bardağı çevirerek karıştırıyoruz.

Bu hazırlanan formülün özelliklerine gelirsek, gliserinin nemlendirici etkisi vardır. Alkol gözeneklerin sıkılaşmasını sağlar ve aynı zamanda antiseptik özelliğe sahiptir. En önemlisi ise miktarı en çok olan ıhlamurun da yatıştırıcı, dinlendirici ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bu toniği hazırladığınız takdirde en fazla 3 ile 5 gün arasında tüketmeniz gerekmektedir. Aksi takdirde tonikte üreme başlayabilir çünkü hiç bir koruyucu madde kullanılmadan hazırlandı. görüşmek üzere hoşça kalın…

Cilt kuruluğu sebeplerinden bir tanesi ihtiyoz denilen doğumsal yani genetik bir hastalık söz konusu olabilir. Bu tür insanlar doğumlarından bir kaç ay sonra özellikle bacaklarında pullanmalar başlar. Aileler çocuklarında cilt kuruluğundan şikayet ederler, genetik bir hastalıktır. Ergenlik çağına kadar deride kuruluk aşırı pullanmalar görülebilir, hastalığın nemlendiriciler dışında başka bir tedavi yöntemi maalesef yoktur. Ancak hemen telaş etmemek gerekir bir dermotolog kontrolünde uygun nemlendirici ve ilaçlar kullanılarak tedbirler alınabilir. İkinci bir neden ise yaşlılarda görülebilir belli bir yaştan sonra cildin su oranı azalır, su tutma kapasitesi azalır, yağ salgılaması azalır. Bu yüzden yaşlılığa bağlı deri kaşıntıları da bu sebeplerden dolayı görülebilir. Üçüncü bir neden ise alerjik yapılı kimselerde atopik yapılı denilen kişilerde de cilt kuruluğu olabilir, atopik yapı ise alerjiye yatkın kişi demektir. Alerjiye yatkın kişi yani egzama, saman nezlesi, astımı olan kişiler atopik kişilerdir. Bu tür kişilerin de ciltlerinde kuruluk olur çünkü gerektiği kadar ciltleri yağ üretmez. Bu tipteki kişilerde de cilt kuruluğu sıkça görülmektedir. Başka bir neden ise ilaç kullanımları olabilir, bazı ilaçlar özellikle kolesterol düşürücü haplar, tansiyon ilaçları cilt kuruluğu yapabilir.

Cilt Kuruluğu İçin Ne Tür Nemlendirici Kullanmak Gerekir ?

Cilt kuruluğu olan insanlara yaş sınırlandırması yapmak gerekirse, çocuk yaştakiler su bazlı krem yada pomat formatındaki nemlendiricileri kullanmalı. Pomat tarzındaki veya vazelin gibi koyu kıvamlı olan kremler günlük kullanıma çok uygun değillerdir. Ancak bir hastalık durumunda veya egzama haline geldiyse o dönemde çok daha yoğun ağır nemlendiricilerin kullanılması gerekir. Ama normal bir dönemde sadece deri kuruluğu varsa nemlendirici losyonlar yeterlidir. Özellikle her banyo sonrası vücut losyonu veya vücut yağı kullanılmalı, duş esnasında da cildi kurutmayan, sabun olmayan sabun benzeri ürünler kullanmayın. Ph oranı vücut ph oranına yakın duş jelleri de kullanmanızda fayda var. Ergenlik çağında artık yavaş yavaş sivilcelenmeler başladığı için bu dönemde kol ve bacak derisine istenilen nemlendiriciyi kullanabilirler. Ancak yüz bölgesinde kuruluk varsa yağ içermeyen sivilce yapmayan, üzerinde non komedejonik yani gözenekleri tıkamayan ibaresi bulunan kremleri kullanabilirler.

Akşam yemeği için salata yaptınız, limonunu sıktınız… Limonu çüpe atmak yerine tırnaklarınıza doğal bir bakım yapmaya ne dersiniz ? İyice sıktığınız limonun içine 1 tatlı kaşığı kadar sızma zeytinyağı dökün. Her parmağınıza masaj yaparak uygulayın, örneğin televizyon seyrederken veya bulaşık yıkadıktan sonra yapabileceğiniz bu işlemi haftada 3 gün yapılması öneriliyor. Bir ayın sonunda ise tırnaklarınızın beyazladığını, sertleştiğini ve üzerindeki çizgilerin yok olduğunu göreceksiniz. Bakımdan sonra tırnak köklerinize sızma zeytinyağı sürdüğünüzde derisinin yumuşadığını göreceksiniz. Ayrıca tırnaklarınıza zarar verecek bazı detayları da maddeler halinde sıraladık, bunlara dikkat ederseniz tırnaklarınız çok daha sağlıklı olacaktır.

• Aseton tırnağa son derece zararlıdır, dolayısıyla daha az oje kullanın.
• Bulaşık yıkarken veya temizlik yaparken eldiven kullanın.
• Tırnaklarınız törpü ile kısaltın.
• Günlük en az 1 litre su tüketin.
• Tırnaklarınız çok uzatmayın kırılma oranı artar.
• Tırnaklarınızı küt kesmeniz kırılmaları artırır. Oval kesmeye özen gösterin.

Ayrıca en sık yaşanan rahatsızlıklardan biri de tırnak kırılması ve soyulmasıdır. Öyle küçümsemeyin kırılma ve soyulma bir çok hastalığın habercisi olabilir. Okumadan geçmeyin.

Tırnak Soyulması Neden Olur ?

Tırnak soyulmasının nedeni tırnağın suyla aşırı temas etmesi ve ardında da kurulanmasıdır. Bu sebeplerden dolayı tırnak hem kurur hem de daha kırılgan bir hal alır, Su tırnak kurumasını kolaylaştırdığı için bazı meslek guruplarında daha sık görülür. Bunlar arasında kuaförler, hemşireler ve temizlik işçileri yer almaktadır, Ayrıca yaşa bağlı olarak tırnakların su miktarının azalması da tırnakların daha kırılgan bir hale gelmesine neden olmaktadır. Mevsimler de tırnak soyulmasını ve kırılmasını kolaylaştırırlar, Örneğin çok sıcak kış aylarında veya çok soğuk kış aylarında tırnaklarımız çok kuruduğu için tırnaklarınız kolaylıkla soyulur ve kırılırlar. Bunun dışında tırnakların çok uzun olması travmayı kolaylaştırdığı için kırılmaya ve soyulmaya daha yatkın hale gelebilirler. Tırnak soyulması çok nadiren başka bir hastalığın habercisi olabilir, Bunların arasında kalp, akciğer, endokrin sistem hastalıkları ve demir eksikliği anemisi tırnak soyulmasına ve kırılmasına sebep olabilirler. Aslında kısacası tırnakların sağlığını bozan hastalıklar tırnak soyulmasına neden olabilir. Tiroid bezi hastalıklarında da tırnak soyulması sıkça görülen bir durumdur. Görüşmek üzere hoşça kalın…

]]> http://www.zennube.com/lifli-gidalarin-sindirim-sistemine-faydalari.html Thu, 25 Sep 2014 11:00:44 +0000 http://www.zennube.com/?p=14682

Lifli gıdaların en başlıca faydası bağırsakta hacimlenmesi ve bağırsağı baskılayarak kabızlığın önüne geçmesidir. Bunun dışında bağırsağa yüksek hacimler gittiği için ve kısa zincirli yağ asitleri denilen ki bunlar çok faydalı yağlar asitleridir, ve lifli besinlerde bulunduğu için sindiriminiz de çok kolaylaşacaktır. Lifli besinlerin bağırsak florasına etkisi aynı zamanda bağırsaktaki dost bakterilerin artmasına yardımcı olur. Bu da bir insan için çok önemlidir çünkü siz lifsiz beslendiğiniz zaman veya kötü beslendiğiniz zaman bağırsak florası azaldığında bağırsaktaki bir çok sistem zarar görebiliyor. Besinlerinizin emiliminden tutun bağırsağın içinden karnınızın içine doğru bakteri geçişine kadar bir çok hastalığa sebep olabiliyor.

Kabız Olmamak İçin Nasıl Beslenmeli ?

Lifli besinler yani çiğ sebze meyve yediğiniz zaman bunlar bağırsağınıza dışkı olarak gidiyor, ve orada belli bir hacim oluşturuyor. O hacim rektum kısmına geldiği zaman üst bölgede birikmeye başlıyor, yeterli birikim oluştuğu zaman ise rektum duvarı geriliyor. Gerildiğinde beyine sinyal gidiyor beyin de o sinyali değerlendirip tuvalete gitmesi gerektiğini kişiye bildiriyor ve kişi de tuvalet ihtiyacını bu yolla gideriyor. Eğer rektumda yeterli hacmi sağlayamazsanız yani lifsiz besinlerle beslenirseniz o zaman rektumun içinde küçük miktarlar birikir, biriktikçe uzun süre beklediği için suyu emilir ve kabızlığa yol açar. Bu noktadan sonra beyine sinyal gitse de tuvalet ihtiyacınızı ıkınarak yapmak zorunda kalırsınız. Bunun önüne geçmek içinse lifli besinler tüketmek ve bol su içmeniz gerekiyor.

Kabızlığı Geçirmek İçin Müshil Almak Doğru mu ?

Kabızlığı geçirmek için müshil kullanmak acil durumlar dışında gereksiz ve zararlı bir durumdur. Şimdi siz müshili aldığınız zaman müshil bağırsak tarafından emilmiyor, emilmediği gibi bağırsağınıza su çekiyor bu suyu tabi sizin vücudunuzdan çalarak çekiyor bu da yetmezmiş gibi bağırsağınızın florasını çalıyor. Bağırsağınızın rengini bile değiştirdiği gibi vakum yapan mekanizmayı dahi azaltabiliyor, kısacası müshili acil durumlar dışıda örneğin bir hastalığı vardır kişinin ve tuvaletini yapamıyorsa o kişiye bir iki kez verilebilir. Ancak kabızlık düzenli ise yani kronik bir hal almışsa zararlıdır çünkü daha sonra alıştığınızda artık müshil olmadan tuvalete çıkamazsınız.

]]>