|
|
|
|
Göbeğinizden memnun değilseniz
Az yemek için sık yiyin
Eğer incelmek istiyorsanız günde 6 öğün yiyin. Midenizin kazınmasını engellemek için abur cuburları sağlıklı gıdalarla değiştirin.
Blender kullanın
Süt, çilek, light yoğurt, buz gibi malzemelerden karışımlar yapıp için. Bu tür karışımlar, hem ana öğün hem de ara öğün yerine geçer. Üstelik, tatlı ihtiyacınızı da giderir. Ayrıca yüksek miktarlarda lif ve protein alırsınız. Herkes kazanır.
Deponuzu dolu tutun
Günde 8 bardak su için. Su sizi tok tutar (susuzluk da açlığı tetikler), yağ yakma sırasında üretilen atıklardan kurtulmanızı sağlar ve metabolizmanızın tıkır tıkır işlemesini sağlar.
Kalori hesabı yapmayı bırakın
Onun yerine sağlıklı yiyecekler yemeye odaklanın.
|
|
