|
|
|
|
Bu pazartesi başlıyorum
Fazla kilolardan kurtulmak veya sağlıklı kiloda kalmak bazen kolay kolay başarılamaz... ...
Nedense diyetler hep pazartesileri başlar.Suçlu her zaman siz olmayabilirsiniz, sorun yapınız veya genetik kurgunuz da olabilir. Kısacası sorun bazen de bedeninizden kaynaklanır. Durum böyle olduğunda kolay kilo alabilirsiniz..
Kolay kilo vermek içinse;
İyi bir kahvaltı her zaman tavsiye edilir.Akşamları ise az ve erken yemek.bol su tüketmek diyetin olmazsa olmazlarıdır.
Kilo vermeye çalışırken ilerleme kaydedilemeyen dönemlerle karşılaşmak sık rastlanan bir durumdur. Bu dönemlerde kilonuz yerinden bir gram dahi oynamaz.pes etmemeniz gerekir.
Mutfak dolabınızın içinde neler bulunduğunu inceleyin ve sağlıklı beslenmeye ters düşecek her şeyi ortadan kaldırın. Ağzınızı sulandıran bisküvi, cips, pasta ve tatlıları ortadan kaldırın. Sonra bunların yerine sağlıklı yiyecekler yerleştirin. Zayıfken çektirdiğiniz bir resminizi buzdolabının kapağına yapıştırın.
Her şey aşırıya kaçılmadığı müddetçe yararlıdır.Bunu unutmayın
|
|
